| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 750 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 95 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 85 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 92 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 123 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 13 г |
| Сметана 20,0% жирности | 190 г |
| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14.2% | 510 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.4% | 767 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.9 мкг | 900 мкг | 28.4% | 20.6% | 352 г |
| бета Каротин | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 16.3% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 21.23 мг | 500 мг | 4.2% | 3% | 2355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.764 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 6.1% | 1194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.756 мг | 15 мг | 11.7% | 8.5% | 854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.835 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5988 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3055 мг | 20 мг | 36.5% | 26.5% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.14 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 2% | 3717 г |
| Магний, Mg | 51.71 мг | 400 мг | 12.9% | 9.4% | 774 г |
| Натрий, Na | 37.81 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.1% | 3438 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9372 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 9.9% | 737 г |
| Хлор, Cl | 8.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 6.935 мкг | 10 мкг | 69.4% | 50.4% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Медь, Cu | 71.91 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.2% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 7.835 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.1% | 893 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Фтор, F | 21.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18374 г |
| Хром, Cr | 16.81 мкг | 50 мкг | 33.6% | 24.4% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.9382 мг | 12 мг | 7.8% | 5.7% | 1279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринное филе с овощами составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».