Мой здоровый рацион

Рецепт ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г

Банан 200 г
Какао-порошок 5 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 100 г
Молоко 6% жирности, топленое 0 г
Паста арахисовая кремовая НЛ 60 г
Лимонный сок, необработанный 15 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 115 г
Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.1 ккал 1684 ккал 11.2% 6% 895 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 6.9% 768 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 10.6% 500 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 3% 1795 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.5% 1176 г
Вода 64.6 г 2273 г 2.8% 1.5% 3519 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.3 мкг 900 мкг 5% 2.7% 1987 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7937 г
бета Криптоксантин 0.121 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 1.8% 2951 г
Витамин В4, холин 23.14 мг 500 мг 4.6% 2.4% 2161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 3.3% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.239 мг 2 мг 12% 6.4% 837 г
Витамин В9, фолаты 11.086 мкг 400 мкг 2.8% 1.5% 3608 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.9% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 5.28 мг 90 мг 5.9% 3.1% 1705 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.005 мг 15 мг 6.7% 3.6% 1493 г
бета Токоферол 0.023 мг ~
гамма Токоферол 1.008 мг ~
дельта Токоферол 0.082 мг ~
Витамин Н, биотин 2.545 мкг 50 мкг 5.1% 2.7% 1965 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.0469 мг 20 мг 15.2% 8.1% 656 г
Ниацин 0.284 мг ~
Бетаин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.11 мг 2500 мг 10.2% 5.4% 976 г
Кальций, Ca 73.01 мг 1000 мг 7.3% 3.9% 1370 г
Кремний, Si 31.111 мг 30 мг 103.7% 55.1% 96 г
Магний, Mg 50.05 мг 400 мг 12.5% 6.6% 799 г
Натрий, Na 61 мг 1300 мг 4.7% 2.5% 2131 г
Сера, S 11.33 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8826 г
Фосфор, P 90.9 мг 800 мг 11.4% 6.1% 880 г
Хлор, Cl 36.28 мг 2300 мг 1.6% 0.9% 6340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 150.3 мкг ~
Ванадий, V 0.85 мкг ~
Железо, Fe 0.897 мг 18 мг 5% 2.7% 2007 г
Йод, I 2.11 мкг 150 мкг 1.4% 0.7% 7109 г
Кобальт, Co 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 0.7% 7463 г
Литий, Li 1.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.3282 мг 2 мг 16.4% 8.7% 609 г
Медь, Cu 247.32 мкг 1000 мкг 24.7% 13.1% 404 г
Молибден, Mo 3.141 мкг 70 мкг 4.5% 2.4% 2229 г
Никель, Ni 1.616 мкг ~
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 5.397 мкг 55 мкг 9.8% 5.2% 1019 г
Стронций, Sr 4.47 мкг ~
Фтор, F 27.89 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 14342 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 9434 г
Цинк, Zn 0.5179 мг 12 мг 4.3% 2.3% 2317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.487 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аргинин* 0.789 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.186 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.375 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты 0.389 г ~
Аланин 0.55 г ~
Аспарагиновая кислота 0.68 г ~
Глицин 1.41 г ~
Глутаминовая кислота 1.329 г ~
Пролин 1.121 г ~
Серин 0.374 г ~
Тирозин 0.149 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 18.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.16 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.096 г ~
12:0 Лауриновая 0.102 г ~
14:0 Миристиновая 0.715 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.436 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.713 г ~
20:0 Арахиновая 0.121 г ~
22:0 Бегеновая 0.21 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.089 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.923 г min 16.8 г 23.4% 12.4%
14:1 Миристолеиновая 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.134 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.497 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.094 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.595 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.465 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.079 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность ПП Банан пюре в шоколаде десерт 500 г составляет 188,1 кКал.

  • Порция = 165 гр (310.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок