| Помидор (томат), парниковый | 1000 г |
| Хрен, корень | 200 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 28.5% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 14.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 27.8% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 30.4% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 25.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.968 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.7% | 6702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.9 мг | 90 мг | 27.7% | 105.3% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 53571 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 20.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6482 мг | 20 мг | 3.2% | 12.2% | 3085 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.02 мг | 2500 мг | 11.8% | 44.9% | 850 г |
| Кальций, Ca | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 14.1% | 2731 г |
| Кремний, Si | 11.01 мг | 30 мг | 36.7% | 139.5% | 272 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 6.8% | 5602 г |
| Натрий, Na | 487.35 мг | 1300 мг | 37.5% | 142.6% | 267 г |
| Сера, S | 47.65 мг | 1000 мг | 4.8% | 18.3% | 2099 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 25.1% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 757 мг | 2300 мг | 32.9% | 125.1% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 17.1% | 2236 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.9% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 5.308 мкг | 10 мкг | 53.1% | 201.9% | 188 г |
| Литий, Li | 23.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2121 мг | 2 мг | 10.6% | 40.3% | 943 г |
| Медь, Cu | 130.09 мкг | 1000 мкг | 13% | 49.4% | 769 г |
| Молибден, Mo | 13.091 мкг | 70 мкг | 18.7% | 71.1% | 535 г |
| Никель, Ni | 14.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.894 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.1% | 6152 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 15601 г |
| Хром, Cr | 5.85 мкг | 50 мкг | 11.7% | 44.5% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.4113 мг | 12 мг | 3.4% | 12.9% | 2918 г |
| Цирконий, Zr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% |
Энергетическая ценность Хреновина составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».