| Финики | 100 г |
| Кунжут | 50 г |
| Лен | 50 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
Мясорубка-блендер. Смешать, скатать, обвалять.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.2 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.3% | 717 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9.6% | 250 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 14.1% | 169 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.722 мг | 1.5 мг | 48.1% | 11.5% | 208 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 201.28 мг | 500 мг | 40.3% | 9.7% | 248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 3.9% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.6% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.019 мкг | 400 мкг | 13.5% | 3.2% | 740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1781 г |
| гамма Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7359 мг | 20 мг | 18.7% | 4.5% | 535 г |
| Ниацин | 2.112 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.77 мг | 2500 мг | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Кальций, Ca | 463.68 мг | 1000 мг | 46.4% | 11.1% | 216 г |
| Кремний, Si | 128.932 мг | 30 мг | 429.8% | 103% | 23 г |
| Магний, Mg | 264.39 мг | 400 мг | 66.1% | 15.8% | 151 г |
| Натрий, Na | 41.64 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3122 г |
| Сера, S | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2141 г |
| Фосфор, P | 362.9 мг | 800 мг | 45.4% | 10.9% | 220 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.802 мг | 18 мг | 37.8% | 9.1% | 265 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.4% | 1745 г |
| Литий, Li | 21.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7654 мг | 2 мг | 88.3% | 21.2% | 113 г |
| Медь, Cu | 474.5 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 11.4% | 211 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.5% | 1620 г |
| Никель, Ni | 58.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.603 мкг | 55 мкг | 30.2% | 7.2% | 331 г |
| Стронций, Sr | 42.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86768 г | |
| Хром, Cr | 30.05 мкг | 50 мкг | 60.1% | 14.4% | 166 г |
| Цинк, Zn | 3.7643 мг | 12 мг | 31.4% | 7.5% | 319 г |
| Цирконий, Zr | 8.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.303 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.058 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 50.971 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.86 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.572 г | min 16.8 г | 39.1% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.502 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.54 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финик, лен, кунжут составляет 417,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».