Калорийность Свиная вырезка вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свиная вырезка вяленая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	455 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	370 г
Белки	72 г	76 г	94.7%	20.8%	106 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	6.7%	327 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	7.25 мг	1.5 мг	483.3%	106.2%	21 г
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%	9.8%	225 г
Витамин В4, холин	375 мг	500 мг	75%	16.5%	133 г
Витамин В5, пантотеновая	3.5 мг	5 мг	70%	15.4%	143 г
Витамин В6, пиридоксин	2.5 мг	2 мг	125%	27.5%	80 г
Витамин В9, фолаты	30.5 мкг	400 мкг	7.6%	1.7%	1311 г
Витамин В12, кобаламин	5.5 мкг	3 мкг	183.3%	40.3%	55 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	3.7%	600 г
Витамин Н, биотин	22.5 мкг	50 мкг	45%	9.9%	222 г
Витамин РР, НЭ	13.5 мг	20 мг	67.5%	14.8%	148 г
Макроэлементы
Калий, K	1725 мг	2500 мг	69%	15.2%	145 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	0.9%	2500 г
Магний, Mg	130 мг	400 мг	32.5%	7.1%	308 г
Натрий, Na	205 мг	1300 мг	15.8%	3.5%	634 г
Фосфор, P	1100 мг	800 мг	137.5%	30.2%	73 г
Хлор, Cl	243 мг	2300 мг	10.6%	2.3%	947 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8 мг	18 мг	44.4%	9.8%	225 г
Йод, I	33 мкг	150 мкг	22%	4.8%	455 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	87.9%	25 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	1.6%	1333 г
Медь, Cu	480 мкг	1000 мкг	48%	10.5%	208 г
Молибден, Mo	65 мкг	70 мкг	92.9%	20.4%	108 г
Фтор, F	346.5 мкг	4000 мкг	8.7%	1.9%	1154 г
Хром, Cr	67.5 мкг	50 мкг	135%	29.7%	74 г
Цинк, Zn	10.35 мг	12 мг	86.3%	19%	116 г

Энергетическая ценность Свиная вырезка вяленая составляет 455 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».