| Творог 2% жирности | 150 г |
| Сметана 40% жирности | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок | 10 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7% | 655 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 13.7% | 335 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3508 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226 мкг | 900 мкг | 25.1% | 11.5% | 398 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 8.9% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.85 мкг | 400 мкг | 10% | 4.6% | 1004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 11% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.47 мг | 90 мг | 28.3% | 13% | 353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.41 мг | 15 мг | 29.4% | 13.5% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 4.467 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 274 мкг | 120 мкг | 228.3% | 105% | 44 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3383 мг | 20 мг | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.4 мг | 2500 мг | 8% | 3.7% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 122.9 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Кремний, Si | 2.585 мг | 30 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 3.4% | 1330 г |
| Натрий, Na | 96.13 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.4% | 1352 г |
| Сера, S | 111.07 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.1% | 900 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 7.2% | 637 г |
| Хлор, Cl | 95.33 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.1% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 2.033 мкг | 10 мкг | 20.3% | 9.3% | 492 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Медь, Cu | 62.5 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Молибден, Mo | 6.463 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.2% | 1083 г |
| Никель, Ni | 2.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.54 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13% | 354 г |
| Стронций, Sr | 12.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7026 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.4345 мг | 12 мг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.491 г | min 16.8 г | 26.7% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 55% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».