| Груша (Запекание) | 1500 г |
| Яблоко (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 9.8% | 505 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 29.6% | 167 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4745 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 1.9% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 7.7% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.392 мг | 15 мг | 9.3% | 4.6% | 1078 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 868 мг | 2500 мг | 34.7% | 17.1% | 288 г |
| Кальций, Ca | 86.33 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.2% | 1158 г |
| Кремний, Si | 18.92 мг | 30 мг | 63.1% | 31.1% | 159 г |
| Магний, Mg | 46.98 мг | 400 мг | 11.7% | 5.8% | 851 г |
| Натрий, Na | 83.66 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.2% | 1554 г |
| Сера, S | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3882 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 3.7% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 6.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 473 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 756.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.718 мг | 18 мг | 54% | 26.7% | 185 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 27.52 мкг | 10 мкг | 275.2% | 135.8% | 36 г |
| Литий, Li | 9.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2485 мг | 2 мг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Медь, Cu | 523.04 мкг | 1000 мкг | 52.3% | 25.8% | 191 г |
| Молибден, Mo | 23.22 мкг | 70 мкг | 33.2% | 16.4% | 301 г |
| Никель, Ni | 73.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 221.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.792 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Стронций, Sr | 183.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10111 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 11.4% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.7848 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1529 г |
| Цирконий, Zr | 16.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 26.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила из груш и яблок составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».