| Морошка | 3300 г |
| Мед пчелиный | 1330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.5% | 774 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 18.3% | 444 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 10.4% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.309 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.24 мг | 90 мг | 23.6% | 19.2% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 5.8% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4713 мг | 20 мг | 2.4% | 2% | 4244 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.63 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.5% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6798 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1858 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36212 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5750 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 2.5% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 5.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Медь, Cu | 17.24 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5800 г |
| Фтор, F | 28.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13923 г |
| Цинк, Zn | 0.0259 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 46332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морошка с медом составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».