| Курица отварная, по 2-4 | 575 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1250 г |
| Сметана Простоквашино 20% | 181 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Укроп | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.1% | 854 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.8% | 675 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 7.1% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.145 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 34934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1517 мг | 20 мг | 20.8% | 17.9% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.1 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.3% | 3671 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6583 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 2% | 4264 г |
| Натрий, Na | 228.68 мг | 1300 мг | 17.6% | 15.2% | 568 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4568 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 7.4% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 231.28 мг | 2300 мг | 10.1% | 8.7% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 4% | 2184 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.408 мкг | 10 мкг | 14.1% | 12.2% | 710 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8511 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7752 г |
| Молибден, Mo | 0.727 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 9629 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 18.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21175 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2385 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива сметанная с курицей составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».