| Яйцо куриное | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Арахисовая паста с солью | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.5 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.7% | 227 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.4 мкг | 900 мкг | 24.4% | 8.7% | 410 г |
| Ретинол | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 6.1% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 163.17 мг | 500 мг | 32.6% | 11.6% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 7.1% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.472 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.8% | 1954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.6% | 781 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.017 мг | 15 мг | 13.4% | 4.8% | 744 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.27 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.333 мкг | 50 мкг | 24.7% | 8.8% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3242 мг | 20 мг | 21.6% | 7.7% | 463 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.78 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 62.61 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1597 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 3.3% | 1093 г |
| Натрий, Na | 154.06 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.2% | 844 г |
| Сера, S | 140.91 мг | 1000 мг | 14.1% | 5% | 710 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 8% | 448 г |
| Хлор, Cl | 106.67 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.6% | 2156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.734 мг | 18 мг | 9.6% | 3.4% | 1038 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.2% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 5.639 мкг | 10 мкг | 56.4% | 20.1% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.2944 мг | 2 мг | 14.7% | 5.2% | 679 г |
| Медь, Cu | 122.28 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.3% | 818 г |
| Молибден, Mo | 4.722 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1482 г |
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.85 мкг | 55 мкг | 32.5% | 11.6% | 308 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11338 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 1.1072 мг | 12 мг | 9.2% | 3.3% | 1084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.9 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.764 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 355.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.852 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.284 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.035 г | min 16.8 г | 59.7% | 21.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.408 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.655 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.036 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики арахис составляет 280,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».