Рецепт Кофе капсульный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе капсульный

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Вода Кристалл (кулер) 157 г
Молоко сухое 25% жирности, цельное 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе капсульный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.5% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.8% 3733 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.9% 8111 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 13.4% 2423 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 3.3% 10345 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 21.2% 1538 г
Витамин В4, холин 5.38 мг 500 мг 1.1% 3.6% 9294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 10.8% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 19.3% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.7% 57692 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.591 мкг 50 мкг 1.2% 3.9% 8460 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.5439 мг 20 мг 7.7% 25.2% 1295 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.76 мг 2500 мг 3.9% 12.7% 2557 г
Кальций, Ca 62.4 мг 1000 мг 6.2% 20.3% 1603 г
Магний, Mg 25.93 мг 400 мг 6.5% 21.2% 1543 г
Натрий, Na 27.53 мг 1300 мг 2.1% 6.9% 4722 г
Сера, S 15.64 мг 1000 мг 1.6% 5.2% 6394 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 19.6% 1656 г
Хлор, Cl 53.45 мг 2300 мг 2.3% 7.5% 4303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1% 30508 г
Йод, I 13.66 мкг 150 мкг 9.1% 29.7% 1098 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 13.4% 2415 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 2.3% 13986 г
Медь, Cu 18.51 мкг 1000 мкг 1.9% 6.2% 5402 г
Молибден, Mo 2.127 мкг 70 мкг 3% 9.8% 3291 г
Селен, Se 0.709 мкг 55 мкг 1.3% 4.2% 7757 г
Фтор, F 114.97 мкг 4000 мкг 2.9% 9.5% 3479 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 6.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.2135 мг 12 мг 1.8% 5.9% 5621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.58 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.037 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.966 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.176 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.077 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.163 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.273 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.448 г min 16.8 г 2.7% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.35 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.091 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
Прочие вещества
Кофеин 48.182 мг ~

Энергетическая ценность Кофе капсульный составляет 30,6 кКал.

  • Порция = 220 гр (67.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе капсульный, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе капсульный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты