| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 350 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.4% | 447 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 15.1% | 189 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.4% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.7% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.785 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.89 мг | 15 мг | 45.9% | 13.1% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 2.763 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.6% | 1810 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7518 мг | 20 мг | 23.8% | 6.8% | 421 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 493.16 мг | 1000 мг | 49.3% | 14% | 203 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 26.27 мг | 400 мг | 6.6% | 1.9% | 1523 г |
| Натрий, Na | 1101.76 мг | 1300 мг | 84.8% | 24.2% | 118 г |
| Сера, S | 163.56 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Фосфор, P | 550.4 мг | 800 мг | 68.8% | 19.6% | 145 г |
| Хлор, Cl | 1527.04 мг | 2300 мг | 66.4% | 18.9% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Медь, Cu | 47.76 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2094 г |
| Молибден, Mo | 0.334 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 20958 г |
| Никель, Ni | 0.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.86 мкг | 55 мкг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14831 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 2.3161 мг | 12 мг | 19.3% | 5.5% | 518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.407 г | min 16.8 г | 50% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.2% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».