Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный

курица 200 г
Вода 1000 г
Лапша домашняя 100 г
Морковь 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.2 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3991 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 9.7% 2452 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.9% 4000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5% 4761 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.9% 4000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.2% 2534 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.8 мкг 900 мкг 16.9% 40% 593 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.865 мг 5 мг 17.3% 41% 578 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.8% 6429 г
Витамин В4, холин 14.81 мг 500 мг 3% 7.1% 3376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 6.6% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 8.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.913 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13732 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 5.5% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 2.1% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 4.3% 5556 г
Витамин Н, биотин 1.48 мкг 50 мкг 3% 7.1% 3378 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.6327 мг 20 мг 8.2% 19.4% 1225 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.79 мг 2500 мг 2.2% 5.2% 4563 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8658 г
Кремний, Si 1.979 мг 30 мг 6.6% 15.6% 1516 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 4.5% 5384 г
Натрий, Na 70.53 мг 1300 мг 5.4% 12.8% 1843 г
Сера, S 27.74 мг 1000 мг 2.8% 6.6% 3605 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 9.7% 2469 г
Хлор, Cl 93.96 мг 2300 мг 4.1% 9.7% 2448 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 11.44 мкг ~
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 5.2% 4534 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 2.4% 10345 г
Кобальт, Co 1.755 мкг 10 мкг 17.6% 41.7% 570 г
Литий, Li 0.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.072 мг 2 мг 3.6% 8.5% 2778 г
Медь, Cu 24.12 мкг 1000 мкг 2.4% 5.7% 4146 г
Молибден, Mo 3.407 мкг 70 мкг 4.9% 11.6% 2055 г
Никель, Ni 0.536 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.383 мкг 55 мкг 0.7% 1.7% 14360 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Титан, Ti 0.54 мкг ~
Фтор, F 91.11 мкг 4000 мкг 2.3% 5.5% 4390 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 6.4% 3759 г
Цинк, Zn 0.3181 мг 12 мг 2.7% 6.4% 3772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.71 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 42,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».