Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
Стевия [NovaSweet] | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 202.2 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8% | 618 г |
Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.3% | 533 г |
Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.4% | 1460 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 7.8% | 633 г |
Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7.3% | 674 г |
Витамин В4, холин | 140.22 мг | 500 мг | 28% | 13.8% | 357 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 7.8% | 634 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 3.401 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11761 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5% | 990 г |
Витамин D, кальциферол | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 6.1% | 814 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4478 г |
Витамин Н, биотин | 11.775 мкг | 50 мкг | 23.6% | 11.7% | 425 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9676 мг | 20 мг | 9.8% | 4.8% | 1016 г |
Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 85.02 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2940 г |
Кальций, Ca | 33.4 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 2994 г |
Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5487 г |
Натрий, Na | 81.38 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.1% | 1597 г |
Сера, S | 102.63 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.1% | 974 г |
Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 7.2% | 686 г |
Хлор, Cl | 94.74 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2428 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1446 г |
Кобальт, Co | 6.073 мкг | 10 мкг | 60.7% | 30% | 165 г |
Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
Медь, Cu | 50.4 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1984 г |
Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.6% | 1921 г |
Селен, Se | 17.526 мкг | 55 мкг | 31.9% | 15.8% | 314 г |
Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11976 г |
Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
Цинк, Zn | 0.6741 мг | 12 мг | 5.6% | 2.8% | 1780 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
Валин | 0.468 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
Лизин | 0.547 г | ~ | |||
Метионин | 0.255 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
Треонин | 0.37 г | ~ | |||
Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.431 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
Глицин | 0.255 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.075 г | ~ | |||
Пролин | 0.243 г | ~ | |||
Серин | 0.565 г | ~ | |||
Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 318.46 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.777 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.484 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из кокосовой муки составляет 202,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».