| Миндаль | 140 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] | 150 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 30 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3% | 717 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 11.7% | 185 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 3.6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.1% | 526 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 18.41 мг | 500 мг | 3.7% | 0.8% | 2716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.655 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.849 мг | 15 мг | 39% | 8.5% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.1% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6734 мг | 20 мг | 13.4% | 2.9% | 748 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.72 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Кальций, Ca | 135.06 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.9% | 740 г |
| Кремний, Si | 11.29 мг | 30 мг | 37.6% | 8.2% | 266 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 5.3% | 412 г |
| Натрий, Na | 112.76 мг | 1300 мг | 8.7% | 1.9% | 1153 г |
| Сера, S | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Фосфор, P | 206.1 мг | 800 мг | 25.8% | 5.6% | 388 г |
| Хлор, Cl | 130.05 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.2% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.707 мг | 18 мг | 15% | 3.3% | 665 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 6.4% | 340 г |
| Литий, Li | 4.832 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0469 мг | 2 мг | 52.3% | 11.3% | 191 г |
| Медь, Cu | 229.28 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 5% | 436 г |
| Молибден, Mo | 8.965 мкг | 70 мкг | 12.8% | 2.8% | 781 г |
| Никель, Ni | 27.097 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.858 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.1% | 1924 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11309 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.692 мг | 12 мг | 5.8% | 1.3% | 1734 г |
| Цирконий, Zr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.801 г | min 16.8 г | 52.4% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндально-шоколадное печенье составляет 461 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».