| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 520 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 204 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 120 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 87 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 111 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 17% | 458 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.4% | 1057 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 7% | 1107 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 3.7% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 59.89 мг | 500 мг | 12% | 9.4% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 14.5% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 17.8% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.364 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 11.8% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 6.9% | 1132 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.533 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3262 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4865 мг | 20 мг | 22.4% | 17.5% | 446 г |
| Ниацин | 5.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.73 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.3% | 944 г |
| Кальций, Ca | 85.76 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.7% | 1166 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 4.3% | 1828 г |
| Магний, Mg | 56.13 мг | 400 мг | 14% | 10.9% | 713 г |
| Натрий, Na | 101.08 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.1% | 1286 г |
| Сера, S | 172.13 мг | 1000 мг | 17.2% | 13.4% | 581 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 15.8% | 492 г |
| Хлор, Cl | 65.51 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 5.3% | 1466 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 7.23 мкг | 10 мкг | 72.3% | 56.4% | 138 г |
| Литий, Li | 3.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2247 г |
| Медь, Cu | 90.05 мкг | 1000 мкг | 9% | 7% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 7.404 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.3% | 945 г |
| Никель, Ni | 2.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.746 мкг | 55 мкг | 23.2% | 18.1% | 432 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4884 г |
| Хром, Cr | 15.08 мкг | 50 мкг | 30.2% | 23.6% | 332 г |
| Цинк, Zn | 1.3833 мг | 12 мг | 11.5% | 9% | 867 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.965 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.843 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.805 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.412 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.623 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.917 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.967 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | min 16.8 г | 10.1% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный террин составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».