Вода | 1000 г |
Перловая крупа | 154 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.9% | 2714 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 10.5% | 995 г |
Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3238 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11494 г |
Магний, Mg | 1.93 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 20725 г |
Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 74713 г |
Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51813 г |
Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84871 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Медь, Cu | 1.16 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.6% | 2262 г |
Фтор, F | 193.42 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 5% | 2068 г |
Энергетическая ценность Перловка отварная составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».