| Кешью | 200 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Кокосовые Сливки [Chaokoh] | 60 г |
| Овсяные хлопья | 150 г |
| Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | 200 г |
| Миндаль | 60 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Агар пищевой | 8 г |
Живой десерт. Чизкейк без выпечки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.8% | 368 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.5% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.3% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.614 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.5% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.53 мг | 90 мг | 38.4% | 13.9% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.621 мг | 15 мг | 17.5% | 6.3% | 572 г |
| Витамин Н, биотин | 3.801 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.8% | 1315 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1148 мг | 20 мг | 10.6% | 3.8% | 946 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.05 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Кальций, Ca | 61.84 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.2% | 1617 г |
| Кремний, Si | 51.647 мг | 30 мг | 172.2% | 62.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 85.27 мг | 400 мг | 21.3% | 7.7% | 469 г |
| Натрий, Na | 16.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8080 г |
| Сера, S | 53.39 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1873 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 4.4% | 823 г |
| Хлор, Cl | 8.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 3.3% | 1103 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.823 мкг | 10 мкг | 28.2% | 10.2% | 354 г |
| Литий, Li | 3.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4091 мг | 2 мг | 20.5% | 7.4% | 489 г |
| Медь, Cu | 508.05 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 18.4% | 197 г |
| Молибден, Mo | 11.892 мкг | 70 мкг | 17% | 6.2% | 589 г |
| Никель, Ni | 11.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.662 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.1% | 1180 г |
| Стронций, Sr | 57.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Хром, Cr | 10.76 мкг | 50 мкг | 21.5% | 7.8% | 465 г |
| Цинк, Zn | 1.3527 мг | 12 мг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Цирконий, Zr | 12.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминный чизкейк без выпечки. составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».