| Молоко овсяное (Oatly) | 110 г |
| Вода | 50 г |
| Чай матча (маття), порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 3.3% | 7125 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 8.5% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 19.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.025 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.4% | 4432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 20.6% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 24.3% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.5% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.366 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.4% | 3660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3143 мг | 20 мг | 1.6% | 3.8% | 6363 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.32 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.8% | 6358 г |
| Кальций, Ca | 85.99 мг | 1000 мг | 8.6% | 20.3% | 1163 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 6.1% | 3791 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 78788 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15823 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 7.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 5.42 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 42435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 4.7% | 5114 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 8% | 2924 г |
| Марганец, Mn | 0.2615 мг | 2 мг | 13.1% | 31% | 765 г |
| Медь, Cu | 30.94 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.3% | 3232 г |
| Молибден, Mo | 0.497 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.7% | 14085 г |
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.5% | 2785 г |
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11720 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 5% | 4783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.02 мг | ~ |
Энергетическая ценность Матча (маття) латте на овсяном (Oatly) составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».