| Грибной Бульон [Gallina Blanca] | 27 г |
| Сельдерей | 146 г |
| Лук репчатый, сырой | 154 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Морковь | 71 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 40 г |
| Масурдал Суп из Чечевицы [Yelli] | 250 г |
| Чеснок, сырой | 40 г |
| Урбеч из Семян Темного Льна [Наш Урбеч] | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.4% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2604 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 13.9% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 15.2% | 1111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.156 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.32 мг | 90 мг | 8.1% | 13.7% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1097 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 18232 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.81 мг | 2500 мг | 1.8% | 3% | 5579 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Кремний, Si | 1.242 мг | 30 мг | 4.1% | 6.9% | 2415 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 10390 г |
| Натрий, Na | 6.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18841 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 1.7% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 3.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 65714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.9% | 6061 г |
| Литий, Li | 2.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3663 г |
| Медь, Cu | 16.53 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.9% | 6050 г |
| Молибден, Mo | 1.758 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.2% | 3982 г |
| Никель, Ni | 0.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5974 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0682 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с овощами и чечевицей без мяса составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».