| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1000 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 46 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Кинза сушеная молотая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 40 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10.2% | 1652 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 7.2% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 17.4% | 965 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 5% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.909 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.2% | 4037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 7.4% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6839 мг | 20 мг | 8.4% | 14.1% | 1188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.69 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.2% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4103 г |
| Кремний, Si | 9.206 мг | 30 мг | 30.7% | 51.4% | 326 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 6.5% | 2596 г |
| Натрий, Na | 270.59 мг | 1300 мг | 20.8% | 34.8% | 480 г |
| Сера, S | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3909 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 15.9% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 407.42 мг | 2300 мг | 17.7% | 29.6% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 38.2% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 12.7% | 1312 г |
| Медь, Cu | 68.9 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.6% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12.1% | 1388 г |
| Селен, Se | 2.54 мкг | 55 мкг | 4.6% | 7.7% | 2165 г |
| Фтор, F | 56.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7019 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4349 мг | 12 мг | 3.6% | 6% | 2759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп фасолевый (без картошки на свином бульоне) составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».