| Свекла | 48 г |
| Капуста пекинская | 46 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Морковь, красная | 14 г |
| Майонез Провансаль оливковый | 37 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.8% | 6909 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 17% | 333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 12.6% | 453 г |
| бета Каротин | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 13.5% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.436 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.5% | 1272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 8.3% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 6.9% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4383 мг | 20 мг | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.07 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.4% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 45.96 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2176 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2548 г |
| Натрий, Na | 539.99 мг | 1300 мг | 41.5% | 23.6% | 241 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19455 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 2.1% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 815.06 мг | 2300 мг | 35.4% | 20.1% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2432 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.8% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.2916 мг | 2 мг | 14.6% | 8.3% | 686 г |
| Медь, Cu | 61.81 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.5% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 4.698 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.8% | 1490 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28205 г |
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62112 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5222 г |
Энергетическая ценность Салат "Витаминный" со свёклой составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».