| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Кефир, нежирный | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.9% | 582 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 14.6% | 274 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 7.3% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 36.92 мг | 500 мг | 7.4% | 3% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.38 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.841 мг | 15 мг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9334 мг | 20 мг | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Кальций, Ca | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Магний, Mg | 79.2 мг | 400 мг | 19.8% | 7.9% | 505 г |
| Натрий, Na | 19.5 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Сера, S | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 5.5% | 728 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.8% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 0.7928 мг | 2 мг | 39.6% | 15.8% | 252 г |
| Медь, Cu | 84.3 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Селен, Se | 7.52 мкг | 55 мкг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| Фтор, F | 14.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.726 мг | 12 мг | 6.1% | 2.4% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье диетическое с отрубями составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».