| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 480 г |
| Маргарин сливочный | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Варенье из малины | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 8.4% | 335 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 32.62 мг | 500 мг | 6.5% | 1.8% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.137 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.527 мг | 15 мг | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 1.713 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2919 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5165 мг | 20 мг | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.68 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2388 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Кремний, Si | 1.67 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1796 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3945 г |
| Натрий, Na | 24.99 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5202 г |
| Сера, S | 37.32 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2680 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 1.8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1840 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.2392 мг | 2 мг | 12% | 3.4% | 836 г |
| Медь, Cu | 45.35 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2205 г |
| Молибден, Mo | 5.478 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Селен, Se | 3.883 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2% | 1416 г |
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34572 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3404 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье флорида составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».