| Крупа манная | 400 г |
| Яйцо куриное | 203 г |
| Кардамон | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Маргарин Our Extra Soft 25% LESS FAT | 149 г |
| Кастэд ванильный | 701 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.5% | 609 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.6% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 6.1% | 754 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 35.84 мг | 500 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 10.2% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.357 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.171 мкг | 3 мкг | 39% | 17.8% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.643 мг | 15 мг | 17.6% | 8% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 2.801 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.6% | 1785 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3212 мг | 20 мг | 6.6% | 3% | 1514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.78 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4253 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 2.5% | 1830 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5698 г |
| Натрий, Na | 348.8 мг | 1300 мг | 26.8% | 12.2% | 373 г |
| Сера, S | 45.68 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2189 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 3% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 231.23 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 8.268 мкг | 10 мкг | 82.7% | 37.7% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1387 г |
| Медь, Cu | 31.82 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3143 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Селен, Se | 4.396 мкг | 55 мкг | 8% | 3.7% | 1251 г |
| Фтор, F | 13.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30558 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3223 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Несладкий манник составляет 219,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».