Мой здоровый рацион

Рецепт Еда в коробочках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Еда в коробочках

Лапша яичная, обогащенная, сухая 500 г
Овощи отварные с жиром 100 г
Моллюски, мидии, сырые, (Аляска) 100 г
Соус красный кисло-сладкий 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Еда в коробочках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.2 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 5.6% 608 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 2.6% 1302 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 7.9% 434 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 4.8% 714 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 0.9% 3919 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1598.1 мкг 900 мкг 177.6% 61% 56 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.731 мг 1.5 мг 48.7% 16.7% 205 г
Витамин В2, рибофлавин 0.34 мг 1.8 мг 18.9% 6.5% 529 г
Витамин В4, холин 49.49 мг 500 мг 9.9% 3.4% 1010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.633 мг 5 мг 12.7% 4.4% 790 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 3.2% 1081 г
Витамин В9, фолаты 234.538 мкг 400 мкг 58.6% 20.1% 171 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 2.1% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 0.7% 5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.056 мг 15 мг 7% 2.4% 1420 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 6.4989 мг 20 мг 32.5% 11.2% 308 г
Макроэлементы
Калий, K 269 мг 2500 мг 10.8% 3.7% 929 г
Кальций, Ca 37.71 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2652 г
Кремний, Si 0.025 мг 30 мг 0.1% 120000 г
Магний, Mg 52.93 мг 400 мг 13.2% 4.5% 756 г
Натрий, Na 23.21 мг 1300 мг 1.8% 0.6% 5601 г
Сера, S 109.36 мг 1000 мг 10.9% 3.7% 914 г
Фосфор, P 189.3 мг 800 мг 23.7% 8.1% 423 г
Хлор, Cl 12.08 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19040 г
Микроэлементы
Бор, B 37.1 мкг ~
Ванадий, V 18.25 мкг ~
Железо, Fe 5.081 мг 18 мг 28.2% 9.7% 354 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 1.9% 1818 г
Марганец, Mn 0.6154 мг 2 мг 30.8% 10.6% 325 г
Медь, Cu 212.27 мкг 1000 мкг 21.2% 7.3% 471 г
Молибден, Mo 3.65 мкг 70 мкг 5.2% 1.8% 1918 г
Селен, Se 49.287 мкг 55 мкг 89.6% 30.8% 112 г
Фтор, F 24.79 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16136 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8929 г
Цинк, Zn 1.3354 мг 12 мг 11.1% 3.8% 899 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Еда в коробочках составляет 291,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов