| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Припускание) | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 11.7% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.554 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 72202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 15517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1231 мг | 20 мг | 0.6% | 0.8% | 16247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.68 мг | 2500 мг | 10.3% | 13.6% | 974 г |
| Кальций, Ca | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3626 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 4.5% | 2978 г |
| Натрий, Na | 34.54 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.6% | 3764 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11947 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 6.5% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 6.6% | 1987 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 5% | 2604 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 12.1% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.4% | 5686 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33951 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5200 г |
| Цинк, Zn | 0.0546 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 21978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Изюм составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».