| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 10.6% | 253 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% | 16.3% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 10.2% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.57 мг | 1.8 мг | 31.7% | 8.5% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 13.9% | 192 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 9.4% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 4% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 10.7% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 4.8% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 73 мкг | 50 мкг | 146% | 39% | 68 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Селен, Se | 9 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.4% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 4.9% | 545 г |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».