Калорийность Оранж котлет. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оранж котлет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1194 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 4.5% 1583 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 9.5% 747 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 3.8% 1856 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 11.7% 606 г
Витамины
Витамин А, РЭ 540 мкг 900 мкг 60% 42.6% 167 г
бета Каротин 3.25 мг 5 мг 65% 46.1% 154 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.3% 3000 г
Витамин В4, холин 5.24 мг 500 мг 1% 0.7% 9542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 5% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 4% 1754 г
Витамин В9, фолаты 2.4 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 7.1% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 3.5% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 230 мг 2500 мг 9.2% 6.5% 1087 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 1.6% 4348 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 3.5% 2000 г
Натрий, Na 400 мг 1300 мг 30.8% 21.8% 325 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 3.1% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2% 3600 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 7.1% 1000 г
Медь, Cu 64.4 мкг 1000 мкг 6.4% 4.5% 1553 г
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 68750 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 0.8% 9231 г

Энергетическая ценность Оранж котлет составляет 141 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРАНЖ КОТЛЕТ

Оранж котлет богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60 %, бэта-каротином - 65 %

Чем полезен Оранж котлет

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Оранж котлет калорийность 141 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оранж котлет, калории, нутриенты, полезные свойства Оранж котлет
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы