| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.3% | 836 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 7.1% | 384 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 14.1% | 194 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.7% | 353 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
Энергетическая ценность Овс без гл составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».