| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 175 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сыр домашний нежирный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 12.5% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.2% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 41.4% | 591 г |
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 40.2% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 13% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 16.74 мг | 500 мг | 3.3% | 8.1% | 2987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 11% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 14.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.28 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.1% | 3012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 29.4% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.4% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 4.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 1.873 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.1% | 2670 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3723 мг | 20 мг | 6.9% | 16.9% | 1457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.85 мг | 2500 мг | 9.9% | 24.3% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 42.47 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.3% | 2355 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 10.5% | 2346 г |
| Натрий, Na | 116.61 мг | 1300 мг | 9% | 22.1% | 1115 г |
| Сера, S | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.5% | 2305 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 19.4% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 178.84 мг | 2300 мг | 7.8% | 19.1% | 1286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 10% | 2469 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.485 мкг | 10 мкг | 24.9% | 61% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3552 г |
| Медь, Cu | 39.29 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 2.229 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.8% | 3140 г |
| Селен, Se | 2.019 мкг | 55 мкг | 3.7% | 9.1% | 2724 г |
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36866 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».