| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.4% | 3455 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 17.7% | 275 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.7% | 500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 1.9% | 2473 г |
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1773 г |
| бета Криптоксантин | 10.989 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 622.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 17.34 мг | 500 мг | 3.5% | 1.7% | 2884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.663 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10920 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.652 мг | 15 мг | 31% | 15.1% | 322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2894 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 6911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.28 мг | 2500 мг | 2.1% | 1% | 4875 г |
| Кальций, Ca | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.1% | 1575 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2978 г |
| Натрий, Na | 1899.88 мг | 1300 мг | 146.1% | 71.1% | 68 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7949 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 16327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3010 г |
| Медь, Cu | 146.52 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.2% | 683 г |
| Селен, Se | 1.099 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5005 г |
| Цинк, Zn | 0.0488 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.477 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.814 г | min 16.8 г | 82.2% | 40% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.607 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Оливковый коктейль Hacendado составляет 205,35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».