| Сметана 20% жирности (Запекание) | 75 г |
| творог 5% | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
| сахзам эритритол+стевия | 5 г |
| кокосовая стружка | 20 г |
| отруби пшеничные | 10 г |
| Мука грецкого ореха | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.3 0,5 tsp |
+камедь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.5 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 5.3% | 365 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 15.6% | 124 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.8 мкг | 900 мкг | 33.2% | 6.4% | 301 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 3.1% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 97.07 мг | 500 мг | 19.4% | 3.7% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 2.4% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 1.7% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.55 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.947 мкг | 3 мкг | 31.6% | 6.1% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 1% | 1997 г |
| Витамин Н, биотин | 10.088 мкг | 50 мкг | 20.2% | 3.9% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.059 мг | 20 мг | 15.3% | 3% | 654 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.77 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.4% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 129.52 мг | 1000 мг | 13% | 2.5% | 772 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 1.3% | 1528 г |
| Натрий, Na | 165.82 мг | 1300 мг | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Сера, S | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.1% | 1706 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 4.9% | 391 г |
| Хлор, Cl | 65.19 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.5% | 3528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 1.4% | 1405 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.9% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 2.611 мкг | 10 мкг | 26.1% | 5% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 2.7% | 706 г |
| Медь, Cu | 108.79 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.1% | 919 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 0.9% | 2145 г |
| Олово, Sn | 4.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.201 мкг | 55 мкг | 16.7% | 3.2% | 598 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20263 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.6003 мг | 12 мг | 5% | 1% | 1999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.253 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.429 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.752 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.42 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.557 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.812 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.238 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.815 г | min 16.8 г | 64.4% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.872 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето печенье составляет 517,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».