| Вода водопроводная, городская | 267 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 9 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.774 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5812 мг | 20 мг | 2.9% | 2.4% | 3441 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.98 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.5% | 5558 г |
| Кальций, Ca | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10020 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 4069 г |
| Натрий, Na | 203.71 мг | 1300 мг | 15.7% | 13.1% | 638 г |
| Сера, S | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5025 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 3.5% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 307.68 мг | 2300 мг | 13.4% | 11.2% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 1.432 мкг | 10 мкг | 14.3% | 12% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 5.1% | 1643 г |
| Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 4.058 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.8% | 1725 г |
| Никель, Ni | 7.047 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.736 мкг | 55 мкг | 8.6% | 7.2% | 1161 г |
| Титан, Ti | 8.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7166 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11.5% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная вязкая на воде с солью составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».