| Картофель (Жарка) | 1080 г |
| Колбаса вареная, молочная | 400 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 265 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.6% | 724 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.9% | 483 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 28.36 мг | 500 мг | 5.7% | 2.7% | 1763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.243 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.7% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 3.8% | 1252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 1.912 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2615 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2265 мг | 20 мг | 21.1% | 10.1% | 473 г |
| Ниацин | 1.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.06 мг | 2500 мг | 16.8% | 8.1% | 594 г |
| Кальций, Ca | 194.77 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Кремний, Si | 28.542 мг | 30 мг | 95.1% | 45.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 29.85 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Натрий, Na | 421.42 мг | 1300 мг | 32.4% | 15.5% | 308 г |
| Сера, S | 113.63 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.5% | 880 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 12.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 338.62 мг | 2300 мг | 14.7% | 7.1% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 552.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 3.4% | 1403 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.408 мкг | 10 мкг | 34.1% | 16.4% | 293 г |
| Литий, Li | 43.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 3.6% | 1322 г |
| Медь, Cu | 109.11 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 5.705 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.9% | 1227 г |
| Никель, Ni | 2.967 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 282.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.894 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4.3% | 1124 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18215 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.8% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.195 мг | 12 мг | 10% | 4.8% | 1004 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.187 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.222 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.739 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.5 г | min 16.8 г | 26.8% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 11.08 составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».