| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 0 г |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 222 г |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7% | 563 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 33.13 мг | 500 мг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.701 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.03 мкг | 3 мкг | 34.3% | 13.5% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.939 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4824 мг | 20 мг | 7.4% | 2.9% | 1349 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.94 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| Кальций, Ca | 349.69 мг | 1000 мг | 35% | 13.8% | 286 г |
| Кремний, Si | 3.037 мг | 30 мг | 10.1% | 4% | 988 г |
| Магний, Mg | 38.49 мг | 400 мг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Натрий, Na | 919.13 мг | 1300 мг | 70.7% | 27.8% | 141 г |
| Сера, S | 131.28 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.2% | 762 г |
| Фосфор, P | 318.4 мг | 800 мг | 39.8% | 15.7% | 251 г |
| Хлор, Cl | 497.01 мг | 2300 мг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.422 мг | 18 мг | 13.5% | 5.3% | 743 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 4.3% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.6672 мг | 2 мг | 33.4% | 13.1% | 300 г |
| Медь, Cu | 114.49 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.5% | 873 г |
| Селен, Se | 10.246 мкг | 55 мкг | 18.6% | 7.3% | 537 г |
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30189 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 2.2522 мг | 12 мг | 18.8% | 7.4% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.352 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.211 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.207 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.045 г | min 16.8 г | 18.1% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с плавленным сыром в свч составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».