| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 582 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 397 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 37.4% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 990.5 мкг | 900 мкг | 110.1% | 433.5% | 91 г |
| бета Каротин | 5.943 мг | 5 мг | 118.9% | 468.1% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 16.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 5.5% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 20.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 50.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.805 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.9% | 6891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.86 мг | 90 мг | 36.5% | 143.7% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 15% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 28.3% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8135 мг | 20 мг | 4.1% | 16.1% | 2459 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.53 мг | 2500 мг | 5.7% | 22.4% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6812 г |
| Кремний, Si | 16.514 мг | 30 мг | 55% | 216.5% | 182 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 16.9% | 2315 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 17333 г |
| Сера, S | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12180 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.2% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 28.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.7% | 8039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 12.2% | 3180 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 92.1% | 427 г |
| Литий, Li | 34.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 24.8% | 1586 г |
| Медь, Cu | 86.8 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 34.3% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 8.47 мкг | 70 мкг | 12.1% | 47.6% | 826 г |
| Никель, Ni | 3.858 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 19277 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 25.6% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.399 мг | 12 мг | 3.3% | 13% | 3008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ВАРЕНЫХ ПЕРЦА И МОРКОВИ 2021.08.10 составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».