| Блинчики | 600 г |
| Яблоки (Пассерование) | 400 г |
| Банан (Пассерование) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Корица | 1 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.8% | 1854 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.5% | 1273 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.9% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 5% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.635 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 4.8% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 3.194 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1565 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3166 мг | 20 мг | 6.6% | 4.6% | 1519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.76 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.7% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 63.94 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.5% | 1564 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2232 г |
| Натрий, Na | 191.21 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.3% | 680 г |
| Сера, S | 38.03 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2630 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 6.4% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 285.21 мг | 2300 мг | 12.4% | 8.7% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.448 мг | 18 мг | 8% | 5.6% | 1243 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 12.6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Медь, Cu | 77.96 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.5% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 7.282 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.3% | 961 г |
| Селен, Se | 4.393 мкг | 55 мкг | 8% | 5.6% | 1252 г |
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21209 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.4% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с яблочной начинкой составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».