| Яблоки дикие | 700 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 11.8% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2537 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 5.5% | 4592 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0246 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 81301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.81 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.8% | 5229 г |
| Кальций, Ca | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12920 г |
| Магний, Mg | 2.42 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 16529 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 139785 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.3% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 3.8% | 6803 г |
| Медь, Cu | 16.88 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5924 г |
| Молибден, Mo | 1.123 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4% | 6233 г |
| Фтор, F | 70.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот яблочный составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».