| Маслята | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10.3% | 1134 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 24.5% | 476 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 3.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.9 мкг | 900 мкг | 24.5% | 28.6% | 407 г |
| бета Каротин | 1.325 мг | 5 мг | 26.5% | 31% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 13.6% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 7.9% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 14.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.029 мкг | 400 мкг | 6% | 7% | 1665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 10.3% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6964 мг | 20 мг | 8.5% | 9.9% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.48 мг | 2500 мг | 12.2% | 14.3% | 821 г |
| Кальций, Ca | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.1% | 2263 г |
| Кремний, Si | 22.577 мг | 30 мг | 75.3% | 88% | 133 г |
| Магний, Mg | 30.48 мг | 400 мг | 7.6% | 8.9% | 1312 г |
| Натрий, Na | 154.88 мг | 1300 мг | 11.9% | 13.9% | 839 г |
| Сера, S | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 18.7% | 625 г |
| Хлор, Cl | 236.36 мг | 2300 мг | 10.3% | 12% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.376 мг | 18 мг | 13.2% | 15.4% | 758 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 5.137 мкг | 10 мкг | 51.4% | 60% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.3539 мг | 2 мг | 17.7% | 20.7% | 565 г |
| Медь, Cu | 152.09 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 17.8% | 658 г |
| Молибден, Mo | 10.074 мкг | 70 мкг | 14.4% | 16.8% | 695 г |
| Селен, Se | 6.175 мкг | 55 мкг | 11.2% | 13.1% | 891 г |
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29304 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.2% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.8719 мг | 12 мг | 7.3% | 8.5% | 1376 г |
Энергетическая ценность грибы с фасолью жареные без масла составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».