| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Крупа манная Националь | 200 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Разрыхлитель Приправыч | 10 г |
| Дрожжи саф-момент | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 9.3% | 700 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 10.89 мг | 500 мг | 2.2% | 1.4% | 4591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.675 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6283 мг | 20 мг | 3.1% | 2% | 3183 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.72 мг | 2500 мг | 1% | 0.6% | 9720 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9940 г |
| Кремний, Si | 0.838 мг | 30 мг | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9756 г |
| Натрий, Na | 406.47 мг | 1300 мг | 31.3% | 20.3% | 320 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5858 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 1.6% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 629.95 мг | 2300 мг | 27.4% | 17.8% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.2% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 4% | 1629 г |
| Медь, Cu | 24.09 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4151 г |
| Молибден, Mo | 4.607 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.3% | 1519 г |
| Никель, Ni | 0.461 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.258 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.5% | 4372 г |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7020 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1529 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность Оладьи дрожжевые составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».