| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сырный соус | 100 г |
| Приправа для птицы | 25 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 12.7% | 328 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5% | 836 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5399 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.4% | 1228 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| бета Криптоксантин | 0.767 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 6.3% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.4% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 115.5 мг | 500 мг | 23.1% | 9.6% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 11.6% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 13.7% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.947 мкг | 400 мкг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.7% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.4% | 1745 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.133 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.307 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.6% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 9.7% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2574 мг | 20 мг | 36.3% | 15.1% | 276 г |
| Ниацин | 7.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.1 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.1% | 814 г |
| Кальций, Ca | 130.07 мг | 1000 мг | 13% | 5.4% | 769 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5629 г |
| Магний, Mg | 78.33 мг | 400 мг | 19.6% | 8.2% | 511 г |
| Натрий, Na | 1521.77 мг | 1300 мг | 117.1% | 48.7% | 85 г |
| Сера, S | 235.3 мг | 1000 мг | 23.5% | 9.8% | 425 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Хлор, Cl | 2074.87 мг | 2300 мг | 90.2% | 37.5% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.557 мг | 18 мг | 19.8% | 8.2% | 506 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.3% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 8.713 мкг | 10 мкг | 87.1% | 36.2% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.4599 мг | 2 мг | 23% | 9.6% | 435 г |
| Медь, Cu | 156.93 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.5% | 637 г |
| Молибден, Mo | 13.867 мкг | 70 мкг | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Никель, Ni | 0.293 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.623 мкг | 55 мкг | 48.4% | 20.1% | 207 г |
| Титан, Ti | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 3973 г |
| Хром, Cr | 17.76 мкг | 50 мкг | 35.5% | 14.8% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.668 мг | 12 мг | 13.9% | 5.8% | 719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.492 г | ~ | |||
| Валин | 1.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.785 г | ~ | |||
| Лизин | 2.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.724 г | ~ | |||
| Треонин | 0.966 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.989 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.086 г | ~ | |||
| Пролин | 1.072 г | ~ | |||
| Серин | 1.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.809 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы в духовке с сырным соусом составляет 240,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».