| Кедровый орех, сушеный | 22 г |
| Сгущенное молоко Рогачев | 30 г |
| Брусника | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12% | 290 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.8% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.152 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.783 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.715 мг | 15 мг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| гамма Токоферол | 2.666 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4647 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1795 мг | 20 мг | 5.9% | 2% | 1696 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.59 мг | 2500 мг | 11.4% | 4% | 875 г |
| Кальций, Ca | 106.65 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Магний, Mg | 72.85 мг | 400 мг | 18.2% | 6.3% | 549 г |
| Натрий, Na | 43.96 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2957 г |
| Сера, S | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 9.4% | 368 г |
| Хлор, Cl | 69.78 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 3% | 1152 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 2.1071 мг | 2 мг | 105.4% | 36.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 326.39 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 11.3% | 306 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32934 г |
| Фтор, F | 11.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35057 г |
| Цинк, Zn | 1.8359 мг | 12 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.895 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.642 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.04 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 4.783 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.075 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.639 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.487 г | min 16.8 г | 26.7% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.976 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.7% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность СИБИРСКИЙ десерт составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».