| Вода | 2000 г |
| Помидоры (томаты) | 75 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Крупа рисовая | 40 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 300 г |
| Картофель | 155 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.7% | 2947 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.6% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 4.9% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.652 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 11.8% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.8% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 12% | 2128 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8032 мг | 20 мг | 9% | 23% | 1109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.07 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.7% | 2939 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9990 г |
| Кремний, Si | 1.411 мг | 30 мг | 4.7% | 12% | 2126 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 4.6% | 5642 г |
| Натрий, Na | 109.44 мг | 1300 мг | 8.4% | 21.5% | 1188 г |
| Сера, S | 34.33 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.7% | 2913 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 12.5% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 23% | 1109 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 4963 г |
| Медь, Cu | 20.27 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.1% | 4933 г |
| Молибден, Mo | 1.223 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.3% | 5724 г |
| Селен, Se | 1.292 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.9% | 4257 г |
| Фтор, F | 76.79 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5209 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1039 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11550 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный с рисом составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».