| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.7% | 5919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 26.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 20.3% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 34.7% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 28.3% | 1176 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 42% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 20.7% | 1613 г |
Энергетическая ценность йогурт составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».