| Пшеничная мука цельнозерновая | 180 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С2 |
| Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] | 10 г |
| Сукралоза с Инулином [Milford] | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Апельсин (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 796 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 11.8% | 417 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 80.325 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 6.8% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 39.5 мг | 500 мг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.223 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 5.4% | 910 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.2% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.697 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.686 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1862 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3555 мг | 20 мг | 11.8% | 5.8% | 849 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.59 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.8% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 57.15 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Кремний, Si | 2.093 мг | 30 мг | 7% | 3.4% | 1433 г |
| Магний, Mg | 58.65 мг | 400 мг | 14.7% | 7.2% | 682 г |
| Натрий, Na | 27.6 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4710 г |
| Сера, S | 72.49 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1380 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 10.7% | 459 г |
| Хлор, Cl | 37.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 6.6% | 749 г |
| Литий, Li | 7.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4992 мг | 2 мг | 75% | 36.7% | 133 г |
| Медь, Cu | 183.79 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 9% | 544 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3612 г |
| Никель, Ni | 0.14 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.524 мкг | 55 мкг | 46.4% | 22.7% | 215 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26473 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.2082 мг | 12 мг | 10.1% | 4.9% | 993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.808 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.19 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.564 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.938 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с апельсинами составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».