| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 170 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 870 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.3% | 1118 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.6% | 1077 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 6.3% | 948 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 73.61 мг | 500 мг | 14.7% | 8.8% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 7% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.968 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 7.8% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.061 мг | 15 мг | 7.1% | 4.2% | 1414 г |
| Витамин Н, биотин | 6.336 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.6% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7239 мг | 20 мг | 8.6% | 5.1% | 1160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.89 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.6% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 95.37 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.7% | 1049 г |
| Кремний, Si | 1.037 мг | 30 мг | 3.5% | 2.1% | 2893 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2581 г |
| Натрий, Na | 90.69 мг | 1300 мг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Сера, S | 69.83 мг | 1000 мг | 7% | 4.2% | 1432 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 8.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 165.82 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.3% | 1387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2253 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 4.2% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 2.718 мкг | 10 мкг | 27.2% | 16.3% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Медь, Cu | 49.2 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.9% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 8.109 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.9% | 863 г |
| Селен, Se | 8.413 мкг | 55 мкг | 15.3% | 9.1% | 654 г |
| Фтор, F | 30.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13320 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.6702 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».