| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 337 г |
| Крупа овсяная | 10 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.6% | 1600 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.1% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 24.57 мг | 500 мг | 4.9% | 5.9% | 2035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 9.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.456 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 14.9% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.531 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.5% | 1416 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8823 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.2 мг | 2500 мг | 6% | 7.2% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 113.95 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.7% | 878 г |
| Кремний, Si | 1.188 мг | 30 мг | 4% | 4.8% | 2525 г |
| Магний, Mg | 17.41 мг | 400 мг | 4.4% | 5.3% | 2298 г |
| Натрий, Na | 47.59 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2732 г |
| Сера, S | 29.23 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3421 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 14.3% | 840 г |
| Хлор, Cl | 104.34 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.4% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6593 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 6.8% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 11.2% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 8.8% | 1378 г |
| Медь, Cu | 24.98 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3% | 4003 г |
| Молибден, Mo | 5.724 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.8% | 1223 г |
| Селен, Se | 1.862 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2954 г |
| Фтор, F | 20.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19102 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоко овсян коктейль составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».