Мой здоровый рацион

Рецепт Французские тосты с персиками и бри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Французские тосты с персиками и бри

Хлеб белый 96 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 60 г
Яйцо куриное (Жарка) 100 г
Сахарная пудра 20 г
Персик (Жарка) 80 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французские тосты с персиками и бри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.7 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 907 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 5% 1070 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 4.3% 1244 г
Углеводы 28.1 г 219 г 12.8% 6.9% 779 г
Углеводы (общие) 14.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.5% 1538 г
Вода 56.1 г 2273 г 2.5% 1.3% 4052 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.9 мкг 900 мкг 9.7% 5.2% 1036 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 1.1% 4717 г
Лютеин + Зеаксантин 12.685 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.188 мг 1.5 мг 12.5% 6.7% 798 г
Витамин В2, рибофлавин 0.244 мг 1.8 мг 13.6% 7.3% 738 г
Витамин В4, холин 81.1 мг 500 мг 16.2% 8.7% 617 г
Витамин В5, пантотеновая 0.64 мг 5 мг 12.8% 6.9% 781 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.3% 2353 г
Витамин В9, фолаты 52.889 мкг 400 мкг 13.2% 7.1% 756 г
Витамин В12, кобаламин 0.224 мкг 3 мкг 7.5% 4% 1339 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 0.9% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.633 мкг 10 мкг 6.3% 3.4% 1580 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.472 мг 15 мг 3.1% 1.7% 3178 г
Витамин Н, биотин 6.699 мкг 50 мкг 13.4% 7.2% 746 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.7594 мг 20 мг 13.8% 7.4% 725 г
Ниацин 0.218 мг ~
Бетаин 29.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.75 мг 2500 мг 7% 3.8% 1439 г
Кальций, Ca 82.07 мг 1000 мг 8.2% 4.4% 1218 г
Кремний, Si 1.201 мг 30 мг 4% 2.2% 2498 г
Магний, Mg 15.55 мг 400 мг 3.9% 2.1% 2572 г
Натрий, Na 196.13 мг 1300 мг 15.1% 8.1% 663 г
Сера, S 84.82 мг 1000 мг 8.5% 4.6% 1179 г
Фосфор, P 107.7 мг 800 мг 13.5% 7.3% 743 г
Хлор, Cl 66.46 мг 2300 мг 2.9% 1.6% 3461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.5 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 1.961 мг 18 мг 10.9% 5.9% 918 г
Йод, I 6.28 мкг 150 мкг 4.2% 2.3% 2389 г
Кобальт, Co 3.703 мкг 10 мкг 37% 19.9% 270 г
Литий, Li 0.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.1811 мг 2 мг 9.1% 4.9% 1104 г
Медь, Cu 66.52 мкг 1000 мкг 6.7% 3.6% 1503 г
Молибден, Mo 2.877 мкг 70 мкг 4.1% 2.2% 2433 г
Никель, Ni 0.48 мкг ~
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 15.318 мкг 55 мкг 27.9% 15% 359 г
Стронций, Sr 11.06 мкг ~
Фтор, F 36.64 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 10917 г
Хром, Cr 3.22 мкг 50 мкг 6.4% 3.4% 1553 г
Цинк, Zn 0.6389 мг 12 мг 5.3% 2.9% 1878 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.241 г ~
Валин 0.24 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.33 г ~
Лизин 0.277 г ~
Метионин 0.128 г ~
Метионин + Цистеин 0.221 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.349 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.389 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.562 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.286 г ~
Тирозин 0.149 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 163.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.736 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.327 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.667 г min 16.8 г 9.9% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.122 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.392 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.158 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.836 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.741 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.066 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.048 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Французские тосты с персиками и бри составляет 185,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов