| Нут (турецкий горох) | 250 г |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] | 17 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.9% | 1217 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.9% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 13.7% | 435 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 44.4 мг | 500 мг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 259.795 мкг | 400 мкг | 64.9% | 38.7% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3927 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7188 мг | 20 мг | 3.6% | 2.1% | 2782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.49 мг | 2500 мг | 18.1% | 10.8% | 554 г |
| Кальций, Ca | 94.22 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.6% | 1061 г |
| Кремний, Si | 42.91 мг | 30 мг | 143% | 85.2% | 70 г |
| Магний, Mg | 59.7 мг | 400 мг | 14.9% | 8.9% | 670 г |
| Натрий, Na | 34.42 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3777 г |
| Сера, S | 93.28 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.5% | 1072 г |
| Фосфор, P | 207.1 мг | 800 мг | 25.9% | 15.4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 24.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 251.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 4% | 1483 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.431 мкг | 10 мкг | 44.3% | 26.4% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.9996 мг | 2 мг | 50% | 29.8% | 200 г |
| Медь, Cu | 308.4 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 18.4% | 324 г |
| Молибден, Mo | 29.571 мкг | 70 мкг | 42.2% | 25.1% | 237 г |
| Никель, Ni | 96.269 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.293 мкг | 55 мкг | 24.2% | 14.4% | 414 г |
| Титан, Ti | 106.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4288 г |
| Цинк, Zn | 1.334 мг | 12 мг | 11.1% | 6.6% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нут с маслом составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».